성장에 좋은1 키 성장에 도움되는 방법!!! 운동과 수면을 통해 성장 촉진하기 사람의 키는 60~80%는 부모로부터 물려받은 DNA가영향을 주고 나머지 20~40%는 환경적 요소에 의해 최종적인 키가 정해진다고 한다. 즉, 식단, 건강, 운동량, 수면시간을 어떻게 하는냐에 따라 키가 달라질 수 있다는 뜻이다. 사람은 뼈가 자라는 성장판이 닫히기 전까지 키가 커질 수 있으니 희망은 있다. 올바른 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 삼위일체를 이루면 키가 크는 시기 동안 다른 사람들보다 더 많은 성과를 볼 수 있을 것이다. ▶ 가장 많이 자라는 단계(1차 급성장기): 출생 후 2년 (평균 38cm자람. 성인 신장의 25%) ▶ 비교적 완만한 성장기: 소아기 3~12세(성인 신장의 80%) ▶ 제 2의 급성장기: 사춘기 13~16세(남자아이는 28cm, 여자 아이는 평균 21cm자람).. 2022. 8. 19. 이전 1 다음
